A kímélő gerincjóga a gerincjóga lassabb, egyszerűbb változata.
A gerincjóga lassabb, ha lehet még preventívebb, idősebb korosztály számára ajánlott változata.
A gerincjóga egy olyan speciális mozgásrendszer, amely kiválóan illeszkedik a hétköznapi ember mindennapjaiba. Az alkalmazott jóga egyik ága. Célja kifejezetten a fizikai test egészségének helyreállítása.
A gerincjógát elsősorban azoknak ajánljuk, akik ülő munkát végeznek, rendszeres stressznek vannak kitéve, illetve azoknak, akik nem feltétlenül a spirituális oldaláról szeretnék kezdeni a jógával való ismerkedést.
Óráinkon különös hangsúlyt fektetünk a gerinc menti izmok izomegyensúlyának helyreállítására, a helyes légzés elsajátítására valamint a feszültségoldásra.
Az általunk alkalmazott gyakorlatsorok úgy vannak összeállítva, hogy azok mindenki számára érthetőek, és elvégezhetőek és élvezetesek legyenek.
A gerincjóga kedvező élettani hatásai:
- javítja a tartást
- erősíti, lazítja és nyújtja az izmokat
- növeli az ízületi hajlékonyságot
- növeli a pszichikai és fizikai teherbírást
- javítja a testtudatot
- fejleszti a koncentrációs készséget
- javítja a keringést és az emésztést
- vitalizál
- növeli a magabiztosságot
- oldja a stresszt
- javítja az általános közérzetet
Kinek ajánljuk:
Első sorban a régebb óta fiatalok számára ajánljunk, illetve azok számára, akik mozgásszervi problémákkal rendelkeznek.