Az őszi napéjegyenlőség idején a Nap pontosan az Egyenlítő felett delel, így a Föld minden pontján szinte egyforma hosszúságú a nappal és az éjszaka.
A lelki munkában ez az arany középút megtalálásának és megélésének ideje, amikor a kifelé élésből lassan visszahúzódunk önmagunkba, hogy intenzív befelé figyeléssel harmonizáljuk a tudatost a tudattalannal.
Nemcsak a gazdaságban zajlik ilyenkor az aratás, hanem mi magunk is levonhatjuk az elmúlt év lelki és mentális munkájának tanulságait. Ideje van ilyenkor a hálaadásnak, és annak, hogy elfogadjuk az elmúlást, az elengedést, az élet ciklikusságát.
A napüdvözletről sok mindent lehet és lehetne írni, eredetéről, technikájáról, hatásáról. A 108 napüdvözletről pedig még többet, de minden leütött karakternél többet ér gyakorolni.
A 108 napüdvözlet olyan, mint egy mozgó meditáció. Nagyjából sejthetők a keretek, de hogy milyen tartalom megy majd közéjük, az mindig kiszámíthatatlan. A 108 napüdvözlet lecsendesít, ha kell, energetizál, ha kell, felszínre hoz és földel, de mindig, minden lélegzetvétellel, minden mozdulattal tanít. És egy pillanatra sem enged elfelejteni, hogy a Nap maga az élet, az önvaló pedig az élet csodája.
Nyújtózz meg a Nap felé.
Hajolj meg előtte és borulj le.
Fordítsd felé újra az arcod.
Add neki magad.
Állj meg a Föld és a Nap között félúton. Nyújtózz meg újra.
A 108 napüdvözlettel nemcsak az őszi időszak kezdete, hanem magunk előtt is tisztelgünk. 108-szor leborulunk és alázatosan meghajlunk saját magunk előtt.
Elfogadjuk tévedéseinket, rossz döntéseinket, és elhatározzuk a továbblépést. Megérezzük önvalónk középpontját, hogy onnan a Nap felé nyújtózva, a Föld felé hajolva mi magunk legyünk az origó, ahonnan aztán minden irányba kiterjeszthetjük teljes önvalónkat a mindenségben.
Kezdd az őszt úgy, hogy átadod magad – önmagadnak! Éld meg a belső hőt, érezd meg, ahogy aktivizálódik benned a prána!
Engedd felszínre törni az elrejtett, talán elfeledett érzéseket, érzeteket, engedd megélned az új tapasztalásokat!
Engedd megadni magad! Lesz, igen, lesz, amikor úgy érzed, hogy nem bírod tovább, de az addig teremtett és áramoltatott energia visz majd magával. Így megélheted, milyen átadnod magad az áramlásnak, és milyen visszanyúlnod a középpontodból áradó erőhöz.
Hogy milyen meghaladnod saját magad.
És ezt mind magaddal viheted az előtted álló időszakba.
Tisztíts.
Tisztulj. Készülj, tervezz.
Élj, érezz.
Borulj le 108-szor, és kelj is fel 108-szor.
Ott leszek és vezetlek.
A gyakorlást hangtálas relaxációval zárjuk.
A gyakorlást vezeti: Kőváry Anett, traumatudatos vinyasa flow oktató, ayurvédikus jógaterapeuta
