A gerincjóga egy olyan speciális mozgásrendszer, amely kiválóan illeszkedik a hétköznapi ember mindennapjaiba. Az alkalmazott jóga egyik ága. Célja kifejezetten a fizikai test egészségének helyreállítása.
A gerincjógát elsősorban azoknak ajánljuk, akik ülő munkát végeznek, rendszeres stressznek vannak kitéve.
Óráinkon különös hangsúlyt fektetünk a gerinc menti izmok izomegyensúlyának helyreállítására, a helyes légzés elsajátítására valamint a feszültségoldásra.
Az általunk alkalmazott gyakorlatsorok úgy vannak összeállítva, hogy azok mindenki számára érthetőek, és elvégezhetők és élvezetesek legyenek.
Kinek ajánljuk? Gerincjóga óráinkat teljesen kezdő és haladó jogik számára is ajánljuk.
A gerincjóga kedvező élettani hatásai:
· javítja a tartást
· erősíti, lazítja és nyújtja az izmokat
· növeli az ízületi hajlékonyságot
· növeli a pszichikai és fizikai teherbírást
· javítja a testtudatot
· fejleszti a koncentrációs készséget
· javítja a keringést és az emésztést
· vitalizál
· növeli a magabiztosságot
· oldja a stresszt
· javítja az általános közérzetet