A Napindító jógaórák minden alkalommal ráhangolódással kezdődnek, ahol ítélkezés nélkül megfigyelheted, hogyan érzed magad a gyakorlás legelején.
Ezt követően a figyelmet tudatosan a légzésre irányítjuk – a légzésfigyelés eszköze nemcsak a jógamatracon, hanem a mindennapok során is segítségedre lehet abban, hogy fókuszod a jelen pillanatban maradjon, használd bátran, amikor csak úgy érzed, hogy szükséged van rá.
Az órák felépítése során mindig igyekszem a gyakorlók aktuális igényeit is figyelembe venni, de az általánosságban elmondható, hogy a fizikai gyakorlás alapját a Napüdvözlet gyakorlatsor valamelyik változata adja. Dinamikus, mégis lágy mozdulatokkal átmozgatjuk az egész testet, ezen kívül külön figyelmet fordítunk a mellkas-, és csípőnyitó gyakorlatokra, valamint különböző egyensúlygyakorlatokban keressük a stabilitást.
Az órát rövid relaxáció zárja, amely végén a koshi szélharang hangjai és rezgései segítenek abban, hogy valóban feltöltődve, és a lehető legharmonikusabban indulhasson a napod.