Kímélő gerincjóga

Kímélő gerincjóga

A kímélő gerincjóga a gerincjóga lassabb, egyszerűbb változata.

A gerincjóga lassabb, ha lehet még preventívebb, idősebb korosztály számára ajánlott változata.

A gerincjóga egy olyan speciális mozgásrendszer, amely kiválóan illeszkedik a hétköznapi ember mindennapjaiba. Az alkalmazott jóga egyik ága. Célja kifejezetten a fizikai test egészségének helyreállítása.

A gerincjógát elsősorban azoknak ajánljuk, akik ülő munkát végeznek, rendszeres stressznek vannak kitéve, illetve azoknak, akik nem feltétlenül a spirituális oldaláról szeretnék kezdeni a jógával való ismerkedést.

Óráinkon különös hangsúlyt fektetünk a gerinc menti izmok izomegyensúlyának helyreállítására, a helyes légzés elsajátítására valamint a feszültségoldásra.

Az általunk alkalmazott gyakorlatsorok úgy vannak összeállítva, hogy azok mindenki számára érthetőek, és elvégezhetőek és élvezetesek legyenek.

A gerincjóga kedvező élettani hatásai:

  • javítja a tartást
  • erősíti, lazítja és nyújtja az izmokat
  • növeli az ízületi hajlékonyságot
  • növeli a pszichikai és fizikai teherbírást
  • javítja a testtudatot
  • fejleszti a koncentrációs készséget
  • javítja a keringést és az emésztést
  • vitalizál
  • növeli a magabiztosságot
  • oldja a stresszt
  • javítja az általános közérzetet

Kinek ajánljuk:

Első sorban a régebb óta fiatalok számára ajánljunk,  illetve azok számára, akik mozgásszervi problémákkal rendelkeznek.