Jóga futóknak

Jóga futóknak

A jóga futóknak órán a jóga ászanák segítségével lazítjuk, nyújtjuk, mobilizáljuk és erősítjük a futás során igénybe vett izmokat. Futás során nem csak a lábunkra van szükségünk, hanem egy erős és mobilis hátizomzatra is, tónusban levő hasizomra, laza csípőre és izmos fenékre is 🙂 Átmozgatjuk a teljes testünket, extra nyújtást adva a lábizmoknak.

Kinek ajánljuk: Elsősorban futóknak, de az órára bátran jöhetnek más sport szerelmesei is, mert ezek a gyakorlatok tökéletes kiegészítése bármelyik más sportnak.

Ha esetleg már egy ideje szemezel a jógával, de “félsz”, hogy túl spirituális neked, akkor Téged is várunk, mert ezen órán nincs ráhangolódás, relaxáció, om mantrázás, csak egy rövid légzőgyakorlat az óra elején és végén, mert a megfelelő légzés az élet alapja.