Full Body

Full Body

ALAKFORMÁLÓ FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS

A full body órán az erősítés, alakformálás kap nagy szerepet, mindezt komplexen nézve, funkcionális gyakorlatokkal.

Ennek lényege, hogy olyan gyakorlatokat végzünk, amik a mindennapi életben is megállják a helyüket. Nem izoláltan eddzük az egyes izomcsoportokat, hanem egy egységes egészként tekintünk a testre.

Néhány alapelv, ami erre az óratípusra igaz:
• Nem izoláltan eddzük az izmokat, hanem mozdulatokat gyakorlunk.
• Összetett gyakorlatokat végzünk, tehát több ízületben történik elmozdulás a feladat végzése során.
• Nagy hangsúlyt fektetünk a törzs izmainak erősítésére, valamint a stabilizáló izmokra.
• Több képességet fejlesztünk egyszerre: erőt, állóképességet, hajlékonyságot, koordinációt, gyorsaságot. Természetesen mindenkinél azt helyezzük előtérbe, amire a leginkább szüksége van.

A Full body előnyei:

  • erősíti a mélyizmokat
  • Fejleszti az állóképességet
  • Javítja a testtudatot
  • segíti, hogy a gerinc és a testtartás egészséges legyen
  • Növeli az önbizalmat

A FULL BODY órák edzettségi szinttől függetlenül látogathatóak. A gyakorlatokat testre szabjuk, hozzád igazítjuk. 🙂

Akik rendszeresen mozognak, karban tartják a testüket, könnyebben veszik az akadályokat, jobban kezelik a stresszt.

Kezdd velünk a változást!